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体质养生

家庭医生在线体质养生栏目为网友介绍包括各种不同体质养生方法、如阴虚,阳虚、湿热、过敏等体质的养生保健技巧。

摘要:衰老是不可逆的过程,也是不可避免的,不管贫穷还是富有,每个人都要面临衰老。 身体衰老时会有明显表现,大家可以对照看一看。 查看全文>>

摘要:在如今快节奏而繁忙的生活中,熬夜是很普遍的事情,很多人都没有意识到睡眠有多重要。睡眠不足会严重影响健康,每个人都应该得到足够的休息时间。今天这篇文章谈的是睡眠对…… 查看全文>>

摘要:维生素D是身体正常运作所需的重要营养素,维生素D对于骨骼健康,精神健康,预防心脏病等都至关重要。但是过量摄入维生素D也可能对身体造成危害。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高,但身体素质却每况愈下。在大众意识中认为不生病就是健康,其实不然,健康的新标准是好睡眠、好心理和好肠胃,看看你达标吗。 查看全文>>

摘要:养生并不只是一个口号,它体现在生活的方方面面,养成良好的生活习惯和饮食习惯是必须的。尤其是在饮食方面更是应该注意,病从口入,如果吃的不正确,很容易让人生病失去健…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,很多人由于经常出汗,身体的免疫能力就会大幅度的降低,所以这时候如果人们的生活习惯不太好的话,就会增加疾病出现的几率。了解生活上的一些不良习惯,并且及时…… 查看全文>>

摘要:血型伴随着人们一生,是根本无法改变的。根据每个人身体中的红细胞所含有的抗原不同,血型分为A型、B型、O型和AB型。血型是身体信号,通过抗体和抗原不同影响着身体健…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增长,很多中老年人都感觉自己的骨骼已经大不如前,稍微走一段路就感觉很是疲累,干活也提不起力气。这种情况之所以会出现,就是因为年龄增长而导致的骨骼老化。…… 查看全文>>

摘要:体质的概念,并不是现代医学产物。不过,当代中医研究者将先人留下的宝贵经验与大数据力量结合,归纳、总结出了适用性更强、准确度更高、包含范围更广的新型理念,这就是目…… 查看全文>>

摘要:体质的鉴别就是一个否定自我的过程,很多人在通过症状逆推体质的时候,感觉自己在多种体质之间徘徊,似乎身体差到了一个无法接受的地步。这种情况在绝大多数患者身上都出现…… 查看全文>>

摘要:一头乌黑亮丽的头发,能够让人显得更加年轻,也会让人显得更加精神。但是很多人年纪轻轻就长了很多白头发,很是影响美观,也会影响人的心理,让人感觉自卑。不想长白头发需…… 查看全文>>

摘要:经历过新型冠状病毒后,人们意识到卫生的重要性。随着天气越来越暖和,人们的洗澡频率也随之升高。每天洗澡能清除身上的汗渍和污垢,即使每天洗澡皮肤上仍然会搓出脏东西,…… 查看全文>>

摘要:众所周知吸烟有害于健康,香烟中含有大量焦油、一氧化碳和尼古丁等会对肝脏、肺部和心血管带来不同程度损伤。网络上盛传“吸烟吸半截”对身体带来的危害最小,这到底是不是…… 查看全文>>

摘要:在睡眠状态时全身血液流通速度慢,身体各个器官在不停的修复或休息。早晨睡醒之后全身暖呼呼的,根本不想从被窝里爬出。但一部分人睡觉,醒来不起床越睡越感觉腿越闲脚越凉…… 查看全文>>

摘要:养生之风是越刮越热,有越来越多的人加入到养生大军当中。大家都知道养生是有利于身体健康的,但是很多人在养生方面非常的盲目,经常受一些谣言的误导,养生反而变成了“伤…… 查看全文>>

摘要:人们1/3的时间在睡眠中度过,除了睡眠环境外,寝具也影响着人们的睡眠,尤其是被子。生活中常见的被子是棉花被和蚕丝被,在这两者之间人们不知道该如何选择,不妨来看一…… 查看全文>>

摘要:强大的免疫系统可以使人远离疾病。不幸的是,由于现代生活的压力和生活习惯,人们的免疫系统可能受到损害,使身体容易受到病毒和细菌感染。可以通过一些简单的生活方式改变…… 查看全文>>

摘要:压力会影响每一个人,这是正常的,因为这是身体对危险情况的生理反应。当压力过大时,呼吸会加快,可能会升高,心率也会增加,这些是一些常见的压力症状。但是有一些经常被…… 查看全文>>

摘要:晚上睡不好会让人昏昏沉沉,感到疲倦。但是有时候没有精神的原因很多,不光是因为睡眠。有时候一些疾病或者不健康的习惯也会让自己疲倦,要非常注意才行。 查看全文>>

摘要:中医将人体划分为多种不同的体质。不同体质的患者,在生活中会表现出不同的症状,甚至连脾气秉性都会出现明显的趋向性。准确判断个人体质,可以有效规避对身体产生伤害的行…… 查看全文>>

摘要:因为受到新型冠状病毒影响,人们已经习惯于开窗通风,这是改善室内空气质量性质有效的方法。但要抓住正确的开窗通风时间,尤其是这几个时间段必须开窗。 查看全文>>

摘要:每个人都希望自己一生健康,没有疾病入侵。但难免会有一些小毛病,当患有疾病时身体会有明显症状表现出来,尤其是早晨起来后出现这几个症状要重视。 查看全文>>

摘要:出汗是很自然的生理现象,一般人也不会注意。但是如果每天都出很多汗的话,也让人很心烦。出汗多会对身体有影响,而且也会对生活造成困扰。天气热和运动是最常见的出汗原因…… 查看全文>>

摘要:刷牙是每天要做的事情,一口整齐洁白的牙齿能为形象加分,同时也是健康的重要指标。经过研究表明,每天刷牙三次能降低促食和心脏病风险,这到底是不是真的。 查看全文>>

摘要:保持适度的午睡能消除困乏感,降低患上冠心病风险,同时也能调节心情,提高下午的学习和工作效率。但很多人因为工作或学习繁忙,从来不午睡。长期午睡和从不午睡的人相比会…… 查看全文>>

摘要:因为受到新型冠状病毒影响,人们一直窝在家里不动,特别是大学生。赖床和长时间坐着玩手机或追电视剧,已经成为了他们习以为常的事情,殊不知久坐和赖床都会对身体带来不同…… 查看全文>>

摘要:在平时应酬或家庭聚会时都离不开酒,喝酒确实能烘托气氛。也有一部分人会通过喝酒的方式来释放压力。适当喝酒确实能加快血液循环,特别是葡萄酒能保护心血管,提高大脑智力…… 查看全文>>

摘要:部分人因为怕黑或哺乳孩子方便而晚上开灯睡觉。但长期开灯睡觉会影响褪黑激素分泌,干扰生物钟,导致身体肥胖,同时也会诱发各种疾病。 查看全文>>

摘要:衰老是自然规律,每个生物都不能违背。特别是45岁之后,衰老速度加快,身体上易出现多种症状。一部分人会把衰老症状误认为是一种病,增加身心上的负担。以下情况下不需做…… 查看全文>>

摘要:放屁属于正常的生理现象,人们吃饭时因为消化道正常菌群作用产生大量气体,气体跟随肠蠕动向下运行由肛门排出。屁多、屁少或屁臭都是身体异常情况,那一天到底放多少屁才正…… 查看全文>>

摘要:因为受到新型冠状病毒影响,每个人都对体温有很大的敏感。测量体温已经成为每个人的家常便饭。不管是进单位、去超市还是进小区都要测量体温,那你知道什么是真正的体温吗。 查看全文>>

摘要:现如今很多人都爱养生,但是养生并不是一个具体的概念,它能够体现在生活的方方面面,只要对身体健康有好处,就可以归为养生范畴。正是因为它体现在生活的各处,所以从早上…… 查看全文>>

摘要:相对于名誉、财富、美貌、权利等方面,健康总是要放在第一位的,如果没有了健康,这些身外之物总能化为泡影。这是因为对于健康的重视,所以很多人开始学习养生。养生这件事…… 查看全文>>

摘要:鼻毛属于特殊毛发,生长在鼻子中,是呼吸系统疾病的一道防线,可阻挡空气中灰尘和细菌,使得身体能吸入过滤过的干净空气。但一部分人鼻毛经常窜出来,这到底是为什么。 查看全文>>

摘要:现实生活中并不是每个人都能拥有强壮的身体,如果身体比较虚弱,身体素质很差,就容易生病,像是流感等疾病总是次次不落,一有点风吹草动,每次都能中招,让人非常的苦恼,…… 查看全文>>

摘要:“春困秋乏夏打盹”自古以来就有这一说。冬季气温比较低,人体的毛细血管收缩,血液流量少且循环变慢,汗腺以及毛孔也会随之闭合起来,减少热量的散发来问吃人体的正常体温…… 查看全文>>

摘要:钾是肌肉组织和神经组织必不可少的主要成分,帮助细胞正常代谢,同时也能调节酸碱平衡。当身体缺乏钾元素时会让身体健康发生异常,长期缺钾身体可能会带来不良后果,可以来…… 查看全文>>

摘要:奋斗是当代中年人的常态,因为他们背负着很多压力,这些压力促使他不得不为了生活而奔波。中年人总是关爱孩子,孝敬老人,体恤伴侣,总是把自己放在最后。但是人到中年很多…… 查看全文>>

摘要:一说起养生,很多人都非常的迷茫,认为养生这个概念太过于宽泛,不知该如何做起,其实养生并没有特别多的花哨,就是一种好的生活习惯。养生可以从脚部养生开始,脚低经络多…… 查看全文>>

摘要:午睡的于身体来讲是一件有利的事情,而在生活中有很多人都是比较拒绝午睡的,他们认为中午睡觉的时间太短,并不适合用来睡觉,而且也有很多人在中午的时候并没有感觉到困,…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望拥有健康的身体,但是每天需面临着繁忙的工作和学习,若过度透支身体的话会让身体异常。身体有问题时会有明显症状,尤其是出现这几个症状时不能忽略。 查看全文>>

摘要:大多数人都知道当身体肥胖时容易诱发各种疾病,所以很多人会控制自己的体重,害怕体重超标。而在生活中经常见到一些体型比较瘦但却大腹便便的人,很多人认为这是一种正常的…… 查看全文>>

摘要:饭后来点小酒,吸根香烟可谓是神仙过的日子,在民间也有流传着这样一句话“饭后一支烟,赛过活神仙”。在生活中也经常见到一些存在这些习惯的人,可能有些人认为饭后适当吸…… 查看全文>>

摘要:预防大于治疗,在没有患有疾病之前,只要采取好相应措施,做好预防工作,就能降低疾病发生风险。从纠正不良的坏习惯,调整好饮食和作息,运动等多方面入手,做到防患于未然…… 查看全文>>

摘要:盐,一种生活中比较常见的调味品,大多数人烹饪食物的时候都会加入盐来提高菜肴的口感。而在生活中有一些人比较重口味,在烹饪食物的时候会加入过多的盐,或者经常摄取含盐…… 查看全文>>

摘要:随着物质生活水平的提高,人们在饮食上的选择也越来越多样化,这样会不自觉地摄入过多的热量而导致肥胖的发生。肥胖是很多身体疾病的高危因素,肥胖者在很多疾病上比起体重…… 查看全文>>

摘要:随着时代的改变以及思想的开放,一种时髦并且性感的内衣丁字裤也逐渐受到很多年轻女性的青睐。生活中有很多女性为了追求美感而时常穿着这种丁字裤,不过有妇科医生指出,丁…… 查看全文>>

摘要:近日在青岛市某个城市出现数个高热、剧烈咳嗽、呼吸困难的患者,引起政府的高度重视。在进行检查后发现这些患者血液中有多项指标升高,被怀疑可能存在新型冠状肺炎。而在经…… 查看全文>>

摘要:睡姿应该是为睡眠服务的,到底要用什么样的睡觉姿势是个人的选择。要看舒服程度,但是也要注意对健康的影响,尤其是男性,千万不要经常趴着睡觉。男人为什么不能经常趴着睡…… 查看全文>>

摘要:经历一整天繁忙工作和奔劳,下班回家后第1件事想洗个澡舒服舒服,洗澡能让身心得到放松,缓解疲劳感。大部分人洗澡时想要解小便,这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要:现代人的生活节奏比较快,不良的生活方式以及饮食习惯会有害于身体健康。另外多种生活习惯也会诱发炎症扩散,加快衰老速度,让身体处于亚健康状态,让你看起来比同龄人显老…… 查看全文>>

摘要:很多人会和朋友或家人共用某种生活用具,虽然是很平常的事情,但有可能是成为疾病的传染途径,尤其是这几样东西不能共用。 查看全文>>

摘要:随着生活水平质量提高,人们的健康意识也越来越强。养生已经是生活中必不可少的一部分,其实只要有健康的生活方式就能维持五脏六腑正常运转。 查看全文>>

摘要:很多人喜欢把指甲剪得太短,闲暇时光时挖耳屎或用指甲剔牙等,虽然这是不起眼的小细节,但会对身体带来伤害,需引起人们的警惕。 查看全文>>

摘要:良好的生活习惯能维持身体健康,达到抗衰老和延年益寿效果。反之坏习惯会加快衰老速度,容易诱发多种疾病,若有这些坏习惯的话需立马改掉。 查看全文>>

摘要:疫情期间物质比较紧张,很多人纷纷购买方便面。在很多人眼中认为方便面属于垃圾食品,吃太多会导致营养不良,其实人们对方便面有很大误解,需辩证对待。 查看全文>>

摘要:走路是每天必做的动作,不论是散步来锻炼身体还是上下班走路都要抬头挺胸,保持良好的走姿,这样能提升气质。错误的走路姿势会影响形象。 查看全文>>

摘要:俗话说一天之计在于晨,早晨醒来后的生活方式决定人们健康。尤其是做以下事情能让人们一整天精神振奋,同时能提高学习和工作效率。 查看全文>>

摘要:春天是姹紫嫣红的季节,在享受美景的同时易出现春困。虽然属于短暂的生理现象,但是会对正常生活带来困扰,该如何预防呢。 查看全文>>

摘要:现在泡脚受到很多人青睐,属于很好的养生方式,睡觉前泡脚能缓解一整天的疲乏感,而且能促进局部微循环,提高睡眠质量。但是天天用热水泡脚并不是百利而无一害。 查看全文>>

摘要:随着科学进步,人们的生活越来越舒适而且工作便捷,但身体素质却倒退,容易出现各种小毛病,这就是所说的亚健康。可以自测一下看看自己是否亚健康。 查看全文>>

摘要:大部分年轻人喜欢赖床,但赖床是不好的习惯。俗话说一天之计在于晨,早起能让情绪更加积极,保持心情舒畅。尤其是早起后做以下事情,能保健养生。 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高,人们越来越重视养生的重要性。未能准确掌握自己是否健康,可以看一看健康身体特征并且对照一下。 查看全文>>

摘要:不管哪种疾病的发生都有一定的发展过程,当患有某些疾病时身体上会有明显症状,但往往被人们所忽略而酿成大祸。可以通过身体看出是否健康,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:经过一整天繁忙工作,全身感觉疲惫,这是正常现象,休息一晚上第2天就能缓解。若得到充足休息仍然没有缓解,要引起人们的重视。 查看全文>>

摘要:多数以上的年轻人处于亚健康状态,亚健康是动态过程,并不会永远停留在原有状态,有可能会向疾病转化。中医认为只要做好日常生活中保健就能健康长寿。 查看全文>>

摘要:大家都知道吸烟有害于健康,其实吸二手烟的危害更大。生活中二手烟无处不在,二手烟中含有的一氧化碳、尼古丁以及致癌物质会影响身体健康。 查看全文>>

摘要:俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨。按正常来说每天早晨醒来后应该精神饱满且精力旺盛。但部分人早晨醒来后没有任何精神且昏昏欲睡,这到底是怎么回事。 查看全文>>

摘要:很多年轻人都喜欢裸睡,觉得裸睡会让身体更健康,这种想法其实是正确的。睡眠对于人体来讲是极其重要的,拥有好的睡眠就能使身体各器官得到充足的休息,身体自然就会更有活…… 查看全文>>

摘要:人每天都要梳头,尤其是长头发的女性,更是一天要梳很多次。梳头发不仅能够让人外观变得舒适整洁,还能够有养生健体的效果。梳头有哪些好处呢?怎样正确的梳头呢?接下来让…… 查看全文>>

摘要:养生现如今已经成为了一种潮流,不管是做养生药膳也好,还是打五禽戏也好,都是养生的好方法。但是养生不应该拘泥于形式,还应该在日常生活中养成良好的生活习惯,这样才不…… 查看全文>>

摘要:手脚冰凉多见于女性,很多女生不管是冬天还是夏天,手脚就没有温热过,这其实与身体有着直接的关系。女性的身体素质本身就较为脆弱,且每个月都要经历生理期,如果没有好好…… 查看全文>>

摘要:头晕在日常生活中非常常见,因为很多疾病都会引起头晕,而且头晕也与我们的身体状态、精神状态有关。正因如此,很多人对于头晕从不在意,觉得忍一忍自己会好转,这种态度是…… 查看全文>>

摘要:随着天气越来越转暖,很多人感觉到全身没力气且打不起精神,除了和天气因素有关外,也可能是贫血或患有乙肝,需引起重视。 查看全文>>

摘要:红红火火的春节即将到来,大鱼大肉、吃香喝辣、聚会喝酒想必是很多人的生活写照,难得大家齐聚一堂,总喜欢用美酒、佳肴来助兴。一到冬天,由于天气寒冷的缘故,很多人都比…… 查看全文>>

摘要:在春节期间各种各样的应酬是少不了的,而在各种聚会中很多人会通过喝酒来调节气氛,甚至有些会让自己过多喝酒导致身体有醉酒现象。而有些人在醉酒后会做出一些让人意想不到…… 查看全文>>

摘要:在进入冬季后,各种各样的汤类成为很多人的进补目标,其中有很多人比较喜欢喝各种羊杂汤,认为羊杂汤的口感不仅浓厚,对身体还有好处,但也有一些人认为羊杂属于羊的内脏,…… 查看全文>>

摘要:在脚心有很多汗腺容易出汗,汗液中含有大量水分盐分以及尿素和乳酸。当脚心有汗液时,脚上细菌大量繁殖而且可分解角质蛋白,再加上汗液中的乳酸和尿素会发散出严重的脚臭。…… 查看全文>>

摘要:在近些年因为环境饮食以及其他方面让很多人的受孕能力越来越下降,有很多新婚夫妇在结婚后进入备孕期总是不能成功受孕,在尝试各种方法后因为总是不能成功怀孕,就让他们想…… 查看全文>>

摘要:对于刚结婚没有生孩子的女性来讲,让自己成功怀孕是她们所希望的,而对于已经结婚生孩子的女性来讲,她们又担心自己再次受孕。而在生活中一些希望自己成功受孕的女性总是不…… 查看全文>>

摘要:肾脏对于身体来讲是非常重要的,它能帮助身体排泄出一些毒素,让身体能正常运作,而如果肾脏出现问题就会让一些毒素因为不能排出体外而影响身体器官,最后诱发一系列问题。…… 查看全文>>

摘要:当身体患上一些疾病的时候会通过皮肤表面来提醒,有一些人发现自己的皮肤上突然出现很多小红痣,这让他们特别奇怪,而且这些小红痣不痛不痒并不会影响生活,就让他们担心身…… 查看全文>>

摘要:每个人每天都会排出或多或少的尿液,而正常的尿液是透明并且没有异味以及异常的。而当身体发生问题时尿液的形状颜色就会发生改变,有一些人发现自己的尿液颜色一直很黄,这…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道经常喝水能促进身体尿液的生成,让身体能更多的排出一些尿液和毒素,但有一些人会比较奇怪,自己在大量喝水后尿液总是不多,而有一些人在喝一点水后就会有很多…… 查看全文>>

摘要:耳朵对于身体来讲是非常重要的,它能够帮助我们听声音。但耳朵也是比较脆弱的,它在平时很容易因为不注意而发生问题,耳朵瘙痒是一种比较常见的问题,大多数人提起耳朵痒可…… 查看全文>>

摘要:排便是身体的正常现象,每天摄取到身体的食物通过分解后所产生的一些毒素垃圾会通过粪便的形式排出体外,因此一个正常的人每天会有1~2次的正常排便,但有一些人比较奇怪…… 查看全文>>

摘要:近日能发表在成都一个体重100公斤,身高175厘米的21岁小伙,因为长时间熬夜而突发心肌梗塞,在就医后医生花了一个小时掏出10块血栓。这则消息一经播出后,让很多…… 查看全文>>

摘要:睡觉是每天都要做的事,清晨醒来最能够开启一天的健康开关,俗话说一年之计在于晨,晨间养生做好了,整个一天便会更加顺利。早上醒来有哪些好习惯能够让人更健康、更加延年…… 查看全文>>

摘要:睡觉虽然是很稀松平常的一件事,但是很多人正在忍受着失眠的折磨,连睡着都是一种奢侈,经常是一睁眼就挣到了天亮。睡眠不足对于人体的危害是很大的,还会影响着正常的生活…… 查看全文>>

摘要:现在市面上有很多的排毒产品,什么排毒膏,排毒胶囊等等,都宣称可以帮助身体排肝毒、排肾毒,那么使用这些排毒产品是否真的有效呢?我们平时身体看起来很健康,是否需要进…… 查看全文>>

摘要:养生这件事似乎已经成为当下的一大热门话题,已经不局限于老年人,各个年龄段的人们都开始对养生重视起来,相比于生病之后承受痛苦,再去治病,大多数人认为提前预防,保养…… 查看全文>>

摘要:一般在很多人的认知中认为一日三餐才是符合正常的进食规律,而有一些人每天只吃两顿饭,认为这也是一种正确的做法,但有些人就认为一天两餐不符合正常的进食规律,会容易让…… 查看全文>>

摘要:天寒地冻的天气,让人在养生方面不自觉的产生了懈怠的情况,也有很多人认为冬天是休养生息的时节,天天躺着就能够养生了。这样其实是不对的,冬天也是养生的好时节,也要把…… 查看全文>>

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